[information] Jalan Kaki, Sehatnya Tubuh Ini…


0
Categories : Himadan 2012

JALAN KAKI, SEHATNYA TUBUH INI


Tahukah Anda jika ternyata jalan kaki adalah cara ampuh dan efektif mengurangi resiko kanker. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh, terutama jantung dan pernapasan. Sama seperti olah raga lainnya. Manfaat jalan kaki kini tambah banyak, sebab penelitian membuktikan jalan kaki dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker usus.

Penelitian tersebut dilakukan oleh seorang ilmuwan dari Washington University Amerika Serikat yang bernama Kathleen Wolin. Seorang pakar kesehatan dari negeri Paman Sam. Data yang digunakan dalam penelitian tersebut dikumpulkan dari 150.000 orang dalam rentang waktu antara tahun 1982-2005.

Analisis data hasil penelitian menunjukkan bahwa responden yang rutin berjalan kaki punya risiko lebih rendah untuk mengalami kanker kolon (usus besar). Risikonya paling rendah jika kebiasaan tersebut dilakukan secara rutin paling tidak selama 10 tahun.

Sebenarnya tidak perlu jauh-jauh berjalan kaki karena penelitian itu membuktikan efeknya terhadap risiko kanker tidak dipengaruhi jarak, melainkan lebih pada durasinya. Kathleen menganjurkan, seseorang cukup berjalan kaki minimal 30 menit sehari untuk mendapatkan efek yang diharapkan.

Tidak ada kata terlambat, bahkan yang baru saja didiagnosis kanker bisa mulai melakukannya untuk mendapatkan manfaat yang sama. Selain untuk mengurangi risiko kanker, berjalan kaki secara rutin diketahui banyak memberikan manfaat bagi kesehatan.Penelitian di University of Pittsburgh membuktikan jalan kaki 10 km/pekan dapat menunda kepikunan (dementia) hingga 5 tahun lebih lama dibanding yang tidak pernah jalan kaki.

Jalan kaki juga baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe-2, yang dipicu oleh gaya hidup dan proses penuaan. Sebuah studi di Amerika membuktikan, 30 menit jalan kaki tiap hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kemampuan tubuh mengatur glukosa darah.

Ternyata olahraga sederhana seperti jalan kaki sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk dalam mengurangi resiko kanker. Mari biasakan diri untuk jalankaki setiap hari. Mengurangi polusi udara sekaligus meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sumber :

http://koranterbaru.com/lifestyle/kesehatan/182771/jalan-kaki-cara-ampuh-efektif-mengurangi-risiko-kanker.html

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.